झुर्रियों को दूर करने के घरेलु उपाय – Jhuriya hatane ke gharelu upay

Jhuriya hatane ke gharelu upay – बढ़ती उम्र में झुर्रियों का आना आम बात होती है, लेकिन कई बार त्वचा की अच्छे से केयर न करने के कारण भी यह समस्या हो सकती है, झुर्रियों के कारण आप अपनी उम्र से भी बढ़ी दिखने लगती है, इस समस्या से निजात पाने के लिए महिलाएं बोटॉक्स व् लेज़र तकनीक का भी सहारा ले सकती है, लेकिन यह उपाय काफी महंगा होने के साथ यदि इसे अच्छी जगह से और अच्छे डॉक्टर से न करवाया जाएँ तो यह आपके लिए हानिकारक भी साबित हो सकता है, बढ़ती उम्र में आप इन्हे रोक नहीं सकते है परन्तु इन्हे कम कर सकते है, तो आइये आज हम आपको झुर्रियों के होने के कुछ कारण व् इससे बचने के लिए कुछ आसान उपाय बताते हैं, जिससे आपको इस परेशानी से राहत पाने में मदद मिलेगी।

Jhuriya hatane ke gharelu upay

झुर्रियां होने के कारण:-

  • बढ़ती उम्र होने के कारण झुर्रियां आना आम बात होती है।
  • जो महिलाएं धूम्रपान का सेवन करती है, उनकी त्वचा पर इसका बुरा असर पड़ता है, जिसके कारण झुर्रियां हो सकती है।
  • फ्री रेडिकल्स का आपकी स्किन और रक्त वाहिकाओं के संपर्क में आने से भी आपको इस परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
  • ज्यादा धूप में रहने के कारण भी आपको इस परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
  • तनाव का बुरा असर भी आपकी स्किन पर पड़ता है, जिसके कारण आपकी स्किन में समय से पहले झुर्रियों के लक्षण दिखाई देने लगते है।
  • संतुलित आहार की जगह ऐसे भोजन का सेवन करने से जिसमे पोषक तत्व नहीं होते है, उससे भी आपकी स्किन डल होने लगती है, साथ ही झुर्रियों की समस्या भी हो जाती है।
  • प्रदूषण का बुरा असर भी आपके चेहरे पर साफ़ दिखाई देता है, जिसके कारण आपको इस परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
  • यदि आप चेहरे की अच्छे से साफ़ सफाई का ध्यान नहीं रखते है, तो भी आपको इस परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

कुछ ध्यान रखने योग्य बातें – Jhuriya hatane ke gharelu upay

सूर्य की तेज़ किरणों से बचें: दशकों के अध्ययन और वैज्ञानिक रिसर्च में ये पता चला है कि सूर्य की तेज़ किरणें झुर्रियों को बढ़ाती हैं | न्यूयॉर्क में हमशक्ल जुड़वाँ लोगों पर परीक्षण करने के बाद यह पता चला है कि जो लोग धूप में ज़्यादा देर के लिए थे, उनके चेहरे पर जल्दी ही झुर्रियां आ गयी और जो धूप में कम देर के लिए थे उनको ज़्यादा फ़र्क नही पड़ा |

सनस्क्रीन लगाएँ: यदि आप हर रोज़ काम के लिए धूप में निकलते हैं तो, आपको अपने चेहरे पर सनस्क्रीन लगाना चाहिए | ये आपको धूप के साथ साथ स्किन कैंसर और झुर्रियों से भी बचाता है |

धूम्रपान न करें: सिगरेट पीने से त्वचा जल्दी ही खराब होने लगती है और त्वचा में मौजूद ज़रूरी एन्जाइम जैसे कोलेजन और इलास्टिन (elastin) ख़त्म होने लगते हैं | ये दोनो एन्ज़ाइम त्वचा के लिए बहुत ज़रूरी होते हैं

पूरी नींद लें: अपर्याप्त नींद के कारण काले घेरे और झुर्रियाँ दोनों ही त्वचा पर दिखने लगते हैं। आमतौर पर, कम से कम 7-9 घंटों की नींद लेना अनिवार्य होता है | पूरी नींद लेने से शरीर में अच्छे हॉर्मोन्स उत्तपन होते हैं जो त्वचा को अधिक लचीला और कसा हुआ बनाते हैं |

पीठ के बल ही सोएँ: ग़लत तरह से सोने पर भी त्वचा पर झुर्रियाँ आ सकती है | यदि आप बाएँ या दाएँ ओर सोते हैं तो, गाल और ठोड़ी पर झुर्रियाँ दिखने लगती हैं | और यदि आप चेहरा नीचे कर के सोते है तो, आपकी भौंह पर शिकन आ सकती है | अपनी पीठ पर सीधे लेट कर सोने से झुर्रियाँ कम होती हैं |

पर्याप्त मात्रा में आहार लें: अपर्याप्त विटामिन और मिनरल के कारण भी झुर्रियाँ आ सकती हैं | एक नियोजित स्वस्थ आहार लेना चाहिए जिसमे हरी सब्जियाँ और फल शामिल हों |

झुर्रियों से बचने के घरेलू उपाय – Jhuriya hatane ke gharelu upay

बादाम के तेल का इस्तेमाल करें:- बादाम के तेल का इस्तेमाल करने से आपको झुर्रियों को हटाने में मदद मिलती है, इसके लिए आपको नियमित रात को सोने से पहले हलके हाथों से बादाम तेल से मसाज करनी चाहिए, इससे न केवल आपकी झुर्रियां बल्कि आँखों के नीचे काले घेरे की समस्या भी दूर होती है।

पानी का भरपूर सेवन करें:- पानी का सेवन करने से भी आपकी त्वचा की नमी को बरकरार रहने में मदद मिलती है, साथ ही इससे आपकी स्किन हाइड्रेट भी रहती है, जिसके कारण आपको झुर्रियों की समस्या से परेशान होने में मदद मिलती है।

संतुलित आहार का सेवन करें:- झुर्रियों की समस्या होने का एक कारण आपकी स्किन को अच्छे से पोषण का न मिलना भी हो सकता है, क्योंकि यदि आपकी स्किन को अच्छे से पोषण नहीं मिलता है, तो इसके कारण भी आपकी स्किन पर एजिंग के लक्षण साफ़ दिखाई देने लगते है, इससे बचने के लिए आपको अपने आहार में हरी सब्जियां, अनाज, दालें, फल आदि का सेवन करना चाहिए इससे आपकी स्किन को अच्छे से पोषण मिलता है, जिससे आपको झुर्रियों से भी निजात पाने में मदद मिलती है।

ओलिव ऑयल का इस्तेमाल करें:- ओलिव ऑयल का इस्तेमाल करने से भी आपके चेहरे पर होने वाली झुर्रियों की समस्या से निजात पाने में आपको मदद मिलती है, इसके इस्तेमाल के लिए आप थोड़ा सा ओलिव ऑयल लेकर अच्छे से अपने हलके हाथो से अपने चेहरे की मसाज करें, और थोड़ी देर के बाद साफ़ पानी या अपने फेस वाश का इस्तेमाल करके अपने चेहरे को धो दें, आपको फायदा मिलेगा।

नशीले पदार्थो का सेवन न करें:- धूम्रपान या अल्कोहल का सेवन करने से भी आपकी स्किन पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है, इसीलिए यदि आप चाहते हैं की आपकी स्किन हमेशा दमकती हुई रहे तो इससे बचने के लिए आपको जितना हो सकें नशीले पदार्थो के सेवन से परहेज करना चाहिए।

व्यायाम व् योगासन करें:- व्यायाम व् योगासन भी आपके चेहरे की चमक को बढ़ाकर उसमे कसाव लाने में आपकी मदद करता है, इसके लिए आप नियमित सुबह उठकर आधा घंटा व्यायाम व् योगासन करें, इससे आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे आपकी स्किन को भी पोषण मिलता है, और आपको झुर्रियों से राहत पाने में मदद मिलती है।

झुर्रियों से बचने के लिए फेस पैक – Jhuriya hatane ke gharelu upay

मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल करें:- चेहरे की त्वचा में कसाव लाने के लिए मुल्तानी मिट्टी बहुत फायदेमंद होती है, साथ ही इससे चेहरे की महीन रेखाओ को भी बंद करने में मदद मिलती है, इसके इस्तेमाल के लिए थोड़ा मुल्तानी मिट्टी का टुकड़ा पानी में भिगोकर रख दें, ताकि वो अच्छे से मेल्ट हो सकें, उसके बाद इस टुकड़े को अच्छे से पीसकर इसमें एक चम्मच खीरे का रस, एक चम्मच टमाटर का रस, और एक चम्मच शहद मिलाएं, उसके बाद इसे अच्छे से मिक्स करके पैक के रूप में लगाएं, और इसे लगाने के बाद न बोलें न हँसे, और सूखने के बाद चेहरे को धो लें, आपको फायदा मिलेगा।

मिल्क पाउडर का पैक बनाएं:- मिल्क पाउडर आपके चेहरे को रिंकल फ्री बनाने में मदद करता है, इसके पैक को बनाने के लिए आप एक कटोरी में चार चम्मच मिल्क पाउडर, दो बड़े चम्मच शहद, और दो बड़े चम्मच गरम पानी में को अकचे से मिक्स करके एक पैक तैयार करें, उसके बाद इसे अच्छे से अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं, और पंद्रह से बीस मिनट लगे रहने के बाद धो दें, हफ्ते में दो बार इस उपाय को कुछ दिनों तक करने से आपको फायदा मिलता है।

उड़द दाल के पैक का इस्तेमाल करें:- उड़द की दाल का पैक भी आपके चेहरे से झुर्रियों को हटाने में आपकी बहुत मदद करता है, इसके इस्तेमाल के लिए आप दो चम्मच उड़द दाल को इतने दूध में रात भर के लिए बिगो दें, जितने में ये दाल अच्छे से भीग जाएँ, सुबह उठकर इसे पीस लें, और पेस्ट के रूप में तैयार करें, उसके बाद इसे चेहरे पर लगाएं सूखने के बाद धो दें, ऐसा करने से न केवल आपके चेहरे की रंगत निखरती है, बल्कि आपके चेहरे से झुर्रियों को खत्म होने में भी मदद मिलती है।

अंडे के सफेद भाग से बने मास्क का उपयोग करें: दो अंडों के सफेद भाग को अलग कर उन्हे एक ही दिशा में एलेक्ट्रिक मिक्सर से या अपने हाथ से तब तक घुमाएँ जब तक अच्छी तरह से मिल न जाए | इस मिश्रण को अपने चेहरे की झुर्रियों पर लगाएँ |

  • 20 मिनिट के बाद चेहरे पर लगे इस मिश्रण को ठंडे पानी से धो लें |
  • अंडे के सफेद भाग से त्वचा को जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है। हालाँकि यह कुछ ही समय के लिए होता है |
  • अंडे में मौजूद अस्ट्रिंजेंट से त्वचा में खिंचाव आता है |

केले के पैक का इस्तेमाल करें:- पके हुए केले का इस्तेमाल करने से भी आपके चेहरे पर होने वाली झुर्रियों की समस्या से निजात पाने में आपको मदद मिलती है, इसके इस्तेमाल के लिए आपको एक पके हुए केले को अच्छे से मैश करके अच्छे से अपने चेहरे पर लगाएं, और पंद्रह से बीस मिनट के लिए छोड़ दें, उसके बाद पानी से अपने चेहरे को धो लें, आपको फायदा मिलेगा, केले के अलावा आप पपीते का इस्तेमाल भी कर सकते है, इससे भी आपकी झुर्रियों को दूर करने में मदद मिलती है।

तो ये हैं कुछ उपाय जिनका इस्तेमाल करने से आपको झुर्रियों को दूर करने में मदद मिलते है, साथ ही यदि आप अच्छे से आपकी स्किन केयर करते है, अच्छे से अपनी स्किन को पोषण देते है, तो ऐसा करने से आपकी स्किन को हमेशा जवान बने रहने में मदद मिलती है।

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Malik Mehrose
Malik Mehrose is a young entrepreneur, author, blogger, and self-taught developer from Jammu and Kashmir. He is the founder and CEO of SHOPYLL, His startup "SHOPYLL" has emerged a new shine to e-commerce business in Jammu and Kashmir, with a vision to boost the e-commerce ecosystem and to uplift industrialization in Jammu and Kashmir.